mierzenie ciala

[...] ale 0,4 kg więcej niż tydzień temu. Pas bez zmian co cieszy (a 0.5 cm mniej niż na początku). Uda i łydki lekko w górę, biodra w dół - gut :-) Góra ciała stoi w miejscu, mierzenie klaty i barków to jednak trochę loteria bo pół cm niżej/wyżej a 2-3 cm różnicy w wyniku. Dalej lekko dokładam kalorii. Postaram się jeść +/- 3 000 kcal w DNT, może [...]

Magor, powtórze coś co już napisali poprzednicy - pisz dużo bo czyta się zaj**iście :-). I jeszcze pytanie - czego używasz do mierzenie BF? Pomyślę nad tym, bo mi się coraz mniej chce do pracy chodzić :-) Do mierzenia fatu używam: - ręcznego analizatora składu ciała, ale mnie strasznie drażni bo ma jakąś swoją własną skalę wg której osoba z BF na [...]

Ważenie i mierzenie Dzisiaj mija miesiąc od mojego pierwszego posta na forum, więc postanowiłam sprawdzić, co się zmieniło ;-) Od prawie 4 tygodni robię rozpisane treningi, a od prawie 3 tygodni próbuję trzymać się diety. Mam nadzieję, że nie pospieszyłam się za bardzo z tym szukaniem zmian i będzie można wysnuć już jakieś wnioski. Treningi mi [...]

RAPORT Przyszła kolejna sobota i kolejne mierzenie i ważenie. Suche fakty wyglądają tak: Total Weight: 56kg Body Fat Level: 25.22% nice] Śmiesznie wygląda jeszcze zestawienie zmian tych dwóch wyników: Lean Body Mass .... +0.310000000000002 Fat Mass .............. -0.310000000000001 -> no nie da się ukryć, że szybciej "pakuję" [...]

[...] 2 dni? Pilem b. duzo wody wiec jestem troche zdziwiony. Mam podobną sytuację: zmiany w żywieniu, wpływ ruchu fizycznego (treningi siłowe+aeroby), poprawiający się metabolizm i praca organizmu ;-). Imho nie ma sensu się za często ważyć, lepiej korzystać z pomiaru otłuszczenia ciała a ważenie i mierzenie obwodów fundować sobie np. raz w miesiącu.

[...] ciężarem ciała, lecz biorąc pod uwagę stan umięśnienia oraz stan układu krążenia i oddechowego, w oparciu o próby czynnościowe (próba bezdechu, spirometria, próba wysiłkowa: mierzenie tętna i ciśnienia krwi wspoczynku i po 20 przysiadach oraz ustalenie czasu powrotu do wartości wyjściowych). Ocenę stopnia zdolności do służby przy słabej budowie [...]

[...] czyli rowerzyści, zanim kupią sobie odpowiednią rame/rower. Niektóre osoby mierzą nogi az po pas, wtedy wychodza gigantyczne długości - tym się nie kierujmy. Bo to raczej mierzenie nie nóg, tylko nogi + pupa. Kilka zasad: 1) im osoba wyższa, tym bardziej wydłużają się jej kończyny. Czyli przyrost centymatrów jest w głównej mierze przez [...]

[...] obwód pasa na wysokości pępka na maksymalnie wciagniętym brzuchu-będzie to potrzebne do oceny postepów w trzecim module(zdjęcie). Jeżeli ktoś tylko jednorazowo bierze udział-mierzenie jest niepotrzebne. b) mierzymy przy pomocy miarki do grubości fałd wg zamieszczonej instrukcji i tabeli % tłuszczu w organizmie. c) waga ciała -zdjęcie d) [...]

[...] się do nas :-) W pomiarach waga poszła w górę i w innych częściach ciała również oprócz bicepsa oraz obręczy barkowej (ale w tym ostatnim przypadku to takie średnie to mierzenie - raz może wyjść mniej raz więcej). Pomiary: /SFD/Images/2015/12/6/5f99df29d74646dcb58cfe8f654ac9b9.png Miska: suplementy: wit. D, kreatyna, Orange Triad, Magnez, [...]

Przysiad to wiem, że dałam ciała:( Optymistyczna tabelka z wymiarami po oczyszczaniu wiosennym jest na poprzedniej stronie. Kolejne mierzenie sobota/niedziela - już nie będzie tak fajnie:( Stefan wrócił... znaczy się Pan Brzuch... Stefan to mój najwierniejszy mężczyzna. Ja mu mówię idź sobie, nie kocham Cię, lub bardziej bezczelnie spadaj dziadu [...]

[...] takie combo- pierwsze ćwiczenie akcentuje górną fazę ruchu, drugie dolną) Wyciskanie na skosie wąsko bez flary 30 x 15, 40 x 12, 45 x 10, 50 x 10 ( w zeszłym tygodniu było mierzenie sił, dzisiaj weszło lżej- norma, nowe ćwiczenie MUSI być natychmiastowa adapatacja układu nerwowego. Jak ktoś chce siebie oszukać, że na redukcji nie spada mu siła, [...]

[...] Podstawy. Przeciwskazania. Przeciwskazania medyczne: Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek treningu najlepiej wykonać badania lekarskie: ogólne wykrywające np. wady serca oraz mierzenie ciśnienia, tętna oraz specjalistyczne okulistyczne - astygmatyzm, krótkowzroczność/długowzroczność. Nie ma większych przeciwskazań dla zdrowych osób, jednak w wieku [...]

ojej...dobra, wytłumaczę jeszcze raz. mierzenie fałd nic mi nie da, bo nie interesuje mnie ile mam tłuszczu, ale ile mam beztłuszczowej masy ciała (nie całej) ponieważ chciałam wyliczyć BMR a z tego zapotrzebowanie. czy znacie jakis wzór na obliczenie zapotrzebowania bez masy ciała, chociażby tej beztluszczowej? bo ja nie. i naprawdę, pomijając [...]

ojej...dobra, wytłumaczę jeszcze raz. mierzenie fałd nic mi nie da, bo nie interesuje mnie ile mam tłuszczu, ale ile mam beztłuszczowej masy ciała (nie całej) ponieważ chciałam wyliczyć BMR a z tego zapotrzebowanie. czy znacie jakis wzór na obliczenie zapotrzebowania bez masy ciała, chociażby tej beztluszczowej? bo ja nie. i naprawdę, pomijając [...]

[...] także kobiety. Właściwie to jaja w ich wersji są jeszcze większe. Ale do rzeczy. Każdy ma prawo do własnej definicji sportu. Jedni kochają sam wysiłek fizyczny i codzienne mierzenie się ze swoimi słabościami. Inni chcą być fit i ładnie wyglądać. Są i tacy, dla których kwintesencją sportu jest rywalizacja na zawodach, konkurowanie z [...]

[...] - 82 Talia - 80 Biodra 15cm poniżej pępka - 91 Udo - P56/L57 Łydka - P41/L40 Katka na wys sutków wdech (łokcie przy ciele) - 107 Barki wdech w najszerszym miejscu (łokcie przy ciele) - 124 Ramię - P36/L35 Przedramię - P31/L31 Nagarstek - P18/L18 Grubość fałdu obok pępką - 7mm Grubość fałdu na udzie - 9mm Kolejne mierzenie i waga za miesiąc.

mam niczego nie sprawdzać jak na co reaguje? niczego od początku nie zaczynamy NIE jak skończysz cykl treningowy za 2-3 miesiące to wtedy sie możesz jak najbardziej pomierzyć, a nie co tydzień #-P ja po prostu chyba nie wiem do końca jakich reakcji ciała mam się spodziewać i potrzebuje co jakiś czas potwierdzenia że jest ok A ja wiem jakich, [...]

[...] w diecie zbilansowanej zaleca się nawet do półtora grama tłuszczu na kilogram ciała. Co do kontrolowania progresu i efektów to najlepiej rób to co tydzień dwa poprzez mierzenie obwodow ciała, najlepiej wybierz dzień w tygodniu będziesz w stanie to robić na czczo lub w tych samych warunkach o tej samej porze na przykład po poranek toalecie [...]

Dzisiejsza temperatura mojego ciała to 35,7 a kolejne mierzenie pokazało 35,5 .. właśnie wyjeżdżam na kolejny dzień zabawy xD

Waga 110,6 kg BF% 15,1% Woda: 58,3% MasaBT: 58,8% I co? I nic :-) Jem normalnie, bez większego masochizmu, to i wagowo nudno. Gdzie zatem wędruje energia z moich treningów? Zapytam jeszcze raz - oczekujesz zmian w kompozycji ciala z dnia na dzien? Jesli nie, to po co takie dywagacje? Zmiany przyjda, tylko ze znacznie wolniej. Mierzenie sie, [...]